ثريد » تطوير الذاكرة و زيادة التركيز و الحد من التشتت

تطوير الذاكرة و زيادة التركيز و الحد من التشتت

أولًا كان لدي ضعف شديد في الذاكرة لدرجة كنت ارى صعوبة في : – استمرار بالقيادة من دون سرحان وتشتت – لاأستطيع أن أنصت للشخص أقل من دقيقة

عندما احاول أن اركز يبدأ ذهني في السرحان ويفكر في أشياء عشوائية ومتشتته لاعلاقة لها في المكان أو الأشخاص من حولي

ومن ضمن الصعوبات حفظ الأسماء وحفظ الأرقام أو حتى عندما يصف لي شخص مكان لا أستطيع أن أوصله إلا عن طريق الخرائط حتى وأن كان قريب !

أحاول حفظ رقم جوالي أو السجل المدني أنساه بسرعة إلا بشرط أن أكرره بشكل يومي وبعد ايام احفظه !

أما على مستوى الدراسة الجامعية كنت اذاكر وكأنني لم اذاكر شيئاً بل إذا مسكت فقط الكتاب أتت المشتتات من كل صوب : حر ، جوال ، جوعان ، تعب

وأحاول جاهدًا في المذاكرة واتي إلى الامتحان ونسيت كل شيء فأحبط وارجع يائس إلى البيت اجلد ذاتي في لماذا لااركز !؟

أما على المستوى الديني حدث فلا حرج احاول أخشع في صلاتي لم أستطيع التحكم في ذهني ، احاول اركز مع الامام يأتي أشياء في ذهني (حول )الامام !

فبدأت رحلتي في التنقيب عن الحلول بكل مكان وفِي كل لسان شخص لم أتوقف عن البحث والجهد وطاحت قدمي لا اذكر كم !!

جربت الأكل الصحي والرياضة قلت ممكن تحسن ذاكرتي كما هو موجود في بعض صحفات الانترنت فلا فائدة جذرية تذكر هذه أول المحاولات استمرت أكثر من سنة

جربت خرائط العقل لتوني بوزان تغير بسيط ورجعت كما كنت في السابق ، جربت Note استمريت فيها شهر وفشلت فيها ورجعت كما كنت ازداد لدي المحاولة

وبعدها أسمع محاضرات ودورات في YouTubeعن الذاكرة ويتشعبون في المعلومات ويسترسلون في الأحاديث وينتقلون من فقرة إلى فقرة والعناوين :كيف تركز؟

تابعت معظم المقاطع والمنشورات عن كيف نزيد التركيز !؟ سؤال اتعبني سؤال شتتني فاقبل 3سنوات سئلت نفسي هل يعقل أن كل ماقرأت غير مناسب لي !؟

فبدأت رحلة آخرى وهي الوصول إلى المحطة الأخيرة التي تحسن لدي الذاكرة ومهاراتها !

أولًا : شخصيتي تحب التعليم الذاتي لا أحد يساعدني إلا أنا فقط ولها عيوب كثيرة من أسوئها أنك تكتشف الحل بعد مدة طويلة لو استشرت مختص لكان اسرع

الذي يرد أن يختصر السنوات التي قضيتها في المحاولات والفشل يذهب إلى مختص وهو الطبيب النفسي إذا كانت سوء ذاكرته طاغية على حياته النفسية

أمارس الرياضة من 2008 إلى الأن فتأملت بأن بدني بصحة ولياقة جيدة وقلت في نفسي : السبب في أدوات الرياضة فماهي أدوات الدماغ !! من هنا تغيرت !

وجدت أن أدوات تطوير الذاكرة والدماغ عموماً في شيئين ركزوا : -الالغاز ! -المسائل الرياضية ! غيرت طرق تفكيري ونفسي والله !

تعطينا يقين وقناعة بأن الالغاز والمسائل الرياضية تعطينا مخ نظيف ، فقد تدربت على الالغاز مدة سنة ونصف بدأت من 30دقيقة إلى 4ساعات يومي

بدأت اتذكر الطفولة بشكل تفصيلي مع مواقفه وردو افعالي انبهرت من نفسي وبدأ يسترجع الحفظ قوته لدي من جوالي ورقم السجل المدني وصندوق البريد و و

وجدت نوع من الالغاز يسمى بمصفوفات رافن ليس لها لغة ولامعطيات تعتمد على ذكائك الشخصي وهي التي طورت تركيزي لأني اصبر على اللغز الواحد ايام !

Image placeholder

الأن بعد التعلم أنصح في هذين التطبيقين : -إذا ساعدك أحد -إذا رأيت الحلول لم تستفيد شيئاً أنت في تحدي مع دماغك تدرون أن المحاولة أفضل لدماغك

Image placeholder

هذا التطبيق هو مصفوفات رافن خصص لك:

1- وقت

2- مكان مريح

3- لاتستعجل

4- فكر بأكثر من طريقة

بالبداية : تمل + تصدع توقف وارجع حاول

Image placeholder

أمثلة على الالغاز التي ليس لها لغة ولامعطيات هذه هي التي تستهدف الدماغ ! فقط حاول حاول تركز حتى لو لم تجب عليهن مع الوقت ستكتشف الحل صدقني

Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder

سأخدعك إذا قلت بأن في أيام معدودة تسترجع التركيز والذاكرة ، فكر كم سنة متعطل لم يواجه تحدي ؟ يهمني أنك تحاول وتجبر نفسك على اكتشاف الحلول http://faculty.mu.edu.sa

رابط لمصفوفات رافن ترى صداع إذا انتصفت بالألغاز وهذا أعتقد أنه يدل على بأن اعصاب الدماغ بدأت تتفاعل مع الحدث !

فيه تدربين حقيقة ساعدوني واحد لذاكرة واحد للملاحظة

أهم مهارتين في حياتنا اليومية والعملية : -الاستذكار -الملاحظة حاول تجرب التدريبات التي ذكرتهن… تركي البدر

ونتوقف إلى هنا وسوف يكون أي تدريب فعال حقيقي لذاكرة سأضعه هنا ، شكرًا شكراً شكرًا لكم على التفاعل والدعم تاج راسي

سنبدأ ونكمل عن كيف طورت الذاكرة والتركيز , واضع جميع الروابط + الكتب + التطبيقات التي سحقت التشتت وزادت مهارات التفكير بشكل مذهل @_Talal1

قبل أن نبدأ تذكر هذه الالغاز ليس لها لغة ولا معطيات تعتمد على الذكاء الشخصي وسوف تواجه : – عدم فهم الالغاز (طبيعي) – ملل -صداع – هروب

وبالمقابل عليك أن : – تحاول ( المحاولة تقوي لديك قوة التحمل والصبر ) -الملل والهروب نتاج عدم الفهم(ركز وستكتشف الحل) -الصداع (تفاعل الدماغ)

1- http://www.getiqtest.com

2- https://www.iq-test.net

3- https://www.iqtestforfree.net

4- http://www.iq-test.cc كفيلة بأن تزيد تركيزك بشكل مبهر

اختبار حقيقي لزيادة التركيز والتفكير أكثر من طريقة رائع جدًا أذا تدربت عليه واجبت إجابات منطقية ستحقق بالقدرات ممتاز https://neronet-academy.com

هذه هي الالغاز البصرية التي تزيد من قوة الملاحظة : سوف تدرك أشياء في حياتك لاينتبه لها الغالب من الناس وتقلل اخطائك في العمل والدراسة

Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder

في هذه الصور الأربع تجد شيىء مختلف عن السائد أذا زادت ملاحظاتك قلّت أخطائك مهارة الملاحظة رائعة

لاأريدكم تشترون وتضيعون أموالكم وكل شيىء موجود في الأنترنت مثل هذا الكتاب الرائع جدًا لطارق السويدان : waq72110 https://archive.org http://faculty.mu.edu.sa مصفوفات رافن مع الأجوبة اقوى اختبار بالنسبة لي رائع جدًا جداً

Image placeholder

IQ Test – Pro Edition by Santiago Romani Castroman ‎ https://itunes.apple.com

الغاز كمي وشكلي مجاني App Store

Image placeholder

@Sho3lahApp أقوى ثلاث تدربيات في تطبيق #شعلة الأقدام المجنونة : لو سرحت فقط فشلت !

Image placeholder
Image placeholder
Image placeholder

للمحترفين كتاب من جمعية منسا الذي تحتضن الأذكياء في أنحاء العالم . موجود بمكتبة جرير

Image placeholder

المصدر